멜라토닌 복용에 대해서
불면증을 극복하기 위해서 많은 약물을 사용하시는 분들이 계시는데요 그 중에서 멜라토닌은 가장 많이 사용되는 약물이라고 할 수 있는데 아쉽게도 한국에서는 전문의약품으로 분류가 되어서 의사의 처방이 없으면 복용할 수 없어 많은 분들이 해외직구로 구매하고 있는 현실이죠.
멜라토닌의 복용후기
저는 불면증이 워낙 심해서 한동안 술의 힘을 빌려 잠을 자기도 했고 부작용으로 알콜중독이 오기도 했는데요 졸피뎀 수면제를 복용하고 나서는 부작용이 장기간 복용시 기억력이 안 좋아지거나 다음날 어지럽고 두통이 있는 것도 경험을 했고 수그러다 지인의 추천으로 멜라토닌을 구해서 복용한지 한달차 되어가는데요 결론부터 말씀드리자면 완전 추천드리는데요 천연호르몬성분이라 부작용도 없고 잠 잘자는것 하나만으로 삶의 질이 올라간 느낌을 많이 받고 저희 엄마 아빠도 갱년기시라 불면증에 시달리신다고 하셔서 두분 함께 드시라고 한개 사드렸는데 요즘 세상 모르게 숙면하신다고 너무 좋아하시는데요 진즉에 멜라토닌을 알았으면 불면증은 모르고 살았을텐데 여태 왜 몰랐을까 싶다는 생각도 들고 추천해준 지인에게 밥 한번 거하게 사야겠구요 멜라토닌 만세입니다 진짜 좋은데 다들 멜라토닌 드시고 숙면하세요.
멜라토닌의 부작용
신경정신과에서 멜라토닌약을 처방받아서 먹었는데 속이 너무안좋고 소화력이 떨어지네요 저만 이런건지 궁금한데요 부작용은 아닌지 걱정되는 것이 있는데 아니면 다른 약이랑 같이 드시는건지 궁금한데요 멜라토닌만만 먹었어요 저도 잠깐 먹었었는데 약간 속이 메스꺼운점은 있었고 아마도 약이 맞지 않나 싶다는 생각이 드는데요 너무 빈속이면 저는 그렇더라구요 어제 수면제랑 멜라토닌도 소용없는데 잠이 안드는데 장어와 마늘의 효과인건지 아니면 저에게 문제가 생긴건지 궁금한데 좋은것도 저녁에는 안먹어야겠어요 점심은 구내식당에서 때우니까 저녁에 보양식을 먹곤하는데 허한몸에 잠들기 세시간전 보양식먹으니까 각성되서 잠이 못드는건지 궁금한데요 생마늘이 몸을 덥게 만드는 효과가 있다고 하는데 뭐든지 간에 마음에 여유가 더 필요로 한듯 합니다 보양식도 결국 어떤 성분이 있는건데 특정 성분은 각성효과를 일으킨다고 하네요 그래서 저녁에 먹으면 오히려 잠이 깨는 그런 효과를 얻을 수 있을거 같기도 하는데 저녁에 바카스 먹으면 기운이 솟아서 벌떡벌떡 자다 깨는 경우가 있던데 그런거 아닐까하는 생각도 들고 전 그래서 저녁엔 영양제도 안 맞는거 같습니다.
멜라토닌의 구입
멜라토닌이 우리나라에서 상품으로 판매되고 있는지 궁금한데요 혹시 다른 상품명으로 나왔 있는 것으로 알고 있는데 약국에 문의하니 멜라토닌 이름으로 판매되는 것이 없다고 하는데요 드시고계신 제품명이 뮌지 알고 싶구요 병원에서 처방받아야 살수 있는 서카딘이라고 있는데요 약국가서 달라고 해도 처방전 없으면 못 사는 약물인데 이것을 전문의약품으로 등록해놔서 해외직구도 막혔있다고 하는데요 남대문 대도상가 지하에 가시면 지엔씨꺼나 다른거 멜라토닌 파는데요 지엔씨꺼 3mg 16000원에 팔고 내추럴에서 5mg 250정에 25000원에 파는 것도 있구요 1mg도 파니 참고하고요 서카딘말고 캅피본 서카토닌 있구요 저두 서카딘 복용하다 갈아탔어여 효능은 같아여 가격차이가 나서여 저는 멜라토닌 처방받아서 먹었는데 배가 아프고 설사를 계속하는데 안맞는건지 궁금한데요 저 지엔씨 1mg오늘 배송받았는데요 짝퉁이 아니길 기대해보고있어요 오늘 먹어볼거구요 저녁에 인터넷에 풀린데서 보니까 진짜 많이 팔던데요 어제는 각종 건기식. 멜라토닌도 먹었는데 잠을 못자고 뒤척이는 잠을 자서 머리가 많이 아프네요 비타민이나 미네랄을 꾸준히 먹는데 과하게 챙겨 먹으면 왠지 홀몬 불균형이 오는 듯해요 그래서 오늘은 유산균이랑 비타민 비만 먹고 저녁에 약 없이 자보려고요 몸에 활력주는건 아침일찍 드셔보세요 저도 그저께 감기기운으로 초록마을 쌍화탕 저녁 9시에 달여마셨는데 눈이 번쩍뜨이고 정신이 맑아지고 급 컨디션좋아져서 수면제먹고도 못잤어요 힘나는 영양제는 이른시간에 만드셔보시는 것이 좋구요 수면제는 아직 안 드시나보는데요 그나마 다행이라고 생각하고 저는 첨에 수면제 먹고 꿀잠자는 맛에 근 2년을 먹어왔는데 점점 약발도 안 받고해서 끊어보려니 너무 힘든데요 아무리 잠을 못 자더라도 수면제는 절대로 드시지 마시기를 추천드리구요 오늘은 꼭 숙면하시길 바랍니다.
서카딘에 대해서
전 수면장애가 심해지면서 각종 건기식을 먹었는데 예를 들어서 마그네슘 칼슘 트립토판 테아닌 등등을 복용하고 멜라토닌 1.5mg을 복용하며 그럭저럭 지내왔는데요 늘 명치가 답답하고 뭘 먹어도 소화시키기 어려웠는데 위가 불편한지는 2년도 더 되구요 여러 병원을 다녀 보았지만 신경성 식도 역류 담적 소리를 들었고 조금 나아지다가 다시 불편한 경험이 많구요 그러다 한달전쯤부터 상태가 좀 심해져서 위와 잠이 다 나빠졌고 그래서 위장을 위해 모든 건기식을 끊었던 경험이 있는데 조금 속이 편해지는 대신 잠은 전혀 자지를 못했어요. 멜라토닌 3mg 도 듣지 않아서 내과에 가서 서카딘을 처방받았는데요 멜라토닌을 서방형으로 서서히 분비해서 최대 12시간까지 유지되도록 한다던데 비급여라서 상당히 비싼 것을 확인도 했는데 먹고나니 첫날은 7시간을 잤는데요 물론 간간히 깬 거 같지만 이튿날에는 밤에 깨서 한시간 정도 깨어 있다가 다시 잠들어 아침에 깼는데 문제는 5시간 6시간을 자고 나면 낮에 불편함이 없어야 하는데 너무 어지러웠구요 잠을 못자서 어지러운거와는 달리 그리고 잠도 계속 와서 하루종일 졸리는데 멜라토닌 부작용이었는데 GNC 멜라토닌은 반감기가 짧아 오전에 약간 졸리고 어지러워도 크게 눈치를 못챘던거 같은데 그런데 서카딘은 그 효과가 서서히 하루종일 가니 부작용이 확 나타났고 밤에 6시간 자고 이튿날 다른 일을 못할 정도로 어지럽고 졸려서 서카딘 끊었는데요 모든 건기식과 서카딘 멜라토닌 모두 끊은지 5일째인데요 당연히 못 자구요 근데 아침에 피곤하긴 하지만 머리는 맑긴 해서 이렇게 견뎌보려 하구요 나름대로 인지행동치료 를 수행하고 한약재의 도움도 받고 있는데요 한약은 효과가 크게 있을지 없을지 모르겠지만 체력을 유지하려고 계속 먹으려 하구요 인지행동치료도 계속 해보려고 하는데요 정신과 병원에 가지 않는한 따로 제가 할 게 뭐가 있지도 않네요. 이틀을 5시간에서 6시간 잤고 어제는 거의 못잤고 자다말다 3시간 정도인데요 차차 좋아지리라 불안한 마음을 다잡고 있습니다.
이번에는 멜라토닌을 복용하면서 불면증을 어떤 식으로 극복해 나가는지에 대해서 자세히 알아보았는데요 멜라토닌은 뇌에서 자체적으로 분비되는 호르몬인 만큼 너무 많은 양을 복용하거나 꾸준히 복용하게 되면 뇌에서 분비가 안되는 상황이 생길수도 있으니 적정량을 복용하는 것이 매우 중요하겠습니다.
출처 : 멜라토닌 복용 후기