수면장애은 심리와 어떤 연관이 있을까요
수면도 결국에는 심리와 관련이 많이 있다고 할 수 있는데요 결국 뇌와 관련되서 그렇다고 할 수 있는데 이번에는 심리와 수면은 어떤 관련이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
불면증과 심리에 대해서
저는 생산직에서 일하고 있고 물량이 많을떄는 하루 12시간에서 14시간 일할떄도 있는데요 일할떄는 정말 피곤해서 누워서 자고싶은데 집에와서 누우면 새벽2시에서 3시에 자는데 그리고 3시간에서 4시간 뒤에 또 일어나요는데 잠자기전에 유튜브 영상봐서 그렇다 뜨거운 우유를 마시면 좋다해서 다 해봤는데도 저는 효과 없었고 어제 의사쌤이 내가 인식하는거랑 뇌가 인식하는게 달라서 그렇다는데 자기전 긴장하지요 묻길래 아니요 전혀요라고 말을 했는데 근데 본인의 뇌가 잘때가 되면 자동으로 긴장을 해서 잠을 못 잔다고 하고여튼 우리가 통제를 못하는건 맞는거 같은데 저도 하도 못자니 남편이 할종일 노가다를 해봐라 밭일을 해보라 하는데 님 상황보니 별 도움이 안되고 아차 님은 햇빛을 못봐서 그러시는건 아닌지 라는 생각이 드는데 제경험상 노동보단 심리가 더 중요하고 평상시 심리도 중요하고 잘때 잠에 대한 미련이 나 집착 걱정을 전혀안해야 하며 마음이나 생각을 비우는게 좋지만 인간인 이상 잡념이 안들수 없기 때문에 잡념 잇다고 잡념과 싸우지 말고 그냥 잡념이 생기면 바라보고 흘려보네고 편히 생각하며 마음 편히 눞다보면 서서히 잠이 오는 때가 있고 그렇게 노력하다보면 좋아졌다 나빠졌다 반복하며 괴로운 마음 상태를 감사하게 받아드리는 연습을 해보시기 바라며 지금도 강박증은 완화가 안 되는데 요즘 요가를 줄여서 근육이 많이 빠지고 있어서 몸이 아프고 유튜브랑 sns로 도파민 채우는 게 싫어져서 가벼운 책을 좀 많이 보려고 하고 있는데 어려운 책은 머리가 아파서 싫고 그럼 이제 시원한 열람실에 가봐야 겠는데 그냥 까짓 거 대충 사시고 너무 힘내는 게 문제 같고 아 그리고 수기 일기장도 쓰기 시작했는데 뭐 쓸 게 있겠어 싶었는데 막상 써보니까 쓸 게 많고 아무도 안 보는 곳에 내 생각과 감정 적는 것도 좋은 것 같은데 와이프가 불면증 때문에 너무 힘들어 하고 정신과 신경과 다니고 있는데 별 효과가 없고 여기저기 알아보니 자율신경 실조증 이랑 증상이 매우 비슷한데 감사가 고통을 순화하는 능력이 있기 때문에 잘 확인하시는 것이 중요합니다.
자율신경 실조증
자율신경실조증 치료를 위한 교감신경차단술 주사가 있던데 강남에 오*신경외과, 마**신경외과 이런곳에서 그런 시술을 한다는걸 알았는데 부작용이 있다는것도 알지만 이 시술 받고 좋아지신분이 있는지 너무 궁금하고 와이프가 걱정이 많아서 병원말만 믿고 무조건 할 수는 없다고 하는데 사는곳이 서울이 아니라 서울까지 가야하는 어려움도 있어서 정말 효과가 있는지 확인하고 싶은데 혹시 맞아보신분 있으시면 좀 알려주시면 감사하겠고 목 주위 하는거 아닌지 혹은 받아본적 있는데 큰 차이 못느꼇고 그렇지만 부작용은 잘 모르겠는데 저도 무서워서 많이 찾아봤는데 상당히 안전하고 목주위 혈관을 어떻게 잘 찾아서 할수있을까도 걱정이었는데 초음파기기를 통해서 주사를 넣으니 이건 실수할일이 없는거 같았고 느낌은 처음엔 좋은건가 싶었는데 전 이런거 쫌 몇번 맞고 나중에 판단하고 첨에는 영양제도 뭐든 좋아보이는데 이것도 몇번 맞고 후에 판단해보니 그닥 큰 차이 없다 이고 아 그러면서 이 주사 맞고 좋아지셨단 사람도 있어서 희망을 좀 가졌는데 어떤 치료가 그나마 효과적인지 계속 찾아봐야 하는 것을 추천드리며 좋은 것이 나올 수도 있습니다.
단약에 대해서
제가 효과 없었단 거지 다른분은 효과 있을수도 있겠죠 또 광고와 팩트를 구분하셔야 합니다 그치과말고 저는 쫌 상당히 모르는곳에서 했는데 그 치과 유튭만 봐도 얼굴 까놓고 효과 본분들 쭉 나오는데 상상해보면 그런 영상들 치과에서 공짜로 해주는게 99퍼센트 아닌가 생각이 들고 보통 후기 얼굴 까놓고 하면 공짜인 시술이 엄청많은데 그건 영상촬영까지라서 상당히 의심이 되는 부분인데 암튼 말씀드리고 싶은건 광고와 현실후기를 구별하기 현실후기라도 정말인지 생각해보기 우리 카페만 보더라도 1일 2일 보고 효과 있는거 같다고 글올리면 다른분들은 그건 어디제품이에요 저도 그 병원 한의원 위치 알고 싶어요 글 올리는데 정작 효과 봤다는 본인은 어느순간 그거 말고 따른걸 하고있는걸 많이 봤습니다 초반은 플라시보 효과등으로 효과 있는거 같은게 많은데 참고하시고 혹시 치과라고 하시고 유튜브라고 하시는거 보면 치과 신경차단술 말씀하시는건지 궁금한데 그건 교근의 신경을 차단해서 하는거고 글쓴이님이 말하는건 신경외과에서 하는 교감신경차단술을 이야기하는거같고 음 그렇군요 교근과 교감이 다르군요 일단 제가 한건 교감이 맞은데 신경외과에서 했고 위에서 적었듯이 저는 목에다 했습니다 결국 이거나 저거나 자율신경 하는건데 제가 한건 교감 그니까 목에 하는거 말하는 겁니다 그리고 교근이라할지라도 후기를 잘보라는 취지 였습니다 그게 교근이든 교감이든 공짜로 시술해주고 후기 이벤트 하는곳 있다는점과 제대로 후기를 걸러내라는 취지였고 그 치과 영상은 예전에만 보고 다시 봤습니다 똑같으며 교근이나 교감이나 자기들이 하는말은 같고 이명 두통 브레인 포그 불면 우울 다합치면 20가지 넘을듯하고 치료 후기들 엄청 많기 때문에 잘 찾아보시는 것이 좋습니다.
교근치료에 대해서
교감치료도 똑같은 후기들 많은데 그냥 두 차단술 모두 만병 통치약처럼 시술을 설명하는데 과연 정말 그럴까 하고 제 생각이네요 교근신경차단술은 저도 고려한적이 있어서 많이 알아봤었는데 정말 좋지 않은 시술이고 교근의 근육에 연결된 운동신경을 차단하고 신경의 공급이 차단된 근육이 결국 소멸하는 원리를 이용하는건데 그 부작용이 너무 심각하고 피해자가 속출하는데 마치 만병통치약처럼 얼굴대놓고 광고하는걸 보고 인간의 탈을 쓴 악마처럼 보이기까지 했고그리고 교감신경차단술또한 저는 받아본적도 알아본적도 없지만 효과가 없을것이라는것은 충분히 예상되는데 글쓴이님 어떤시술이나 수술을 할때는 특히 시술은 그 시술이 개발된지 적어도 3년에서 50년 정도 되고 검증된것들을 해야하는데 그경우도 효과는 미미하겠지만 이땅에 얼마나 많은 불면증환자가 있는데 그시술로 효과가 있으면 대부분의 환자가 치료되고 그 시술은 유명한 시술이 되겠지만 그렇지 않은거 같고 그리고 불면의 원인이 자율신경실조라는건 누구나 내릴수 있는 진단인데 그 자율신경실조가 왜 생겼는지가 중요한데 근데 단순한 논리로 자율신경을 차단하면 불면이 해결된다고 광고하거나 시술을 해주는곳이 있다면 저는 제가족이라면 절대 못받게 할거 같네요.
이번에는 불면증과 심리 그리고 다양한 증상에 대해서 알아보았는데요 이런 다양한 증상들이 역시 불면증이나 수면장애와 밀접한 관계가 있기 때문에 조심하셔야 합니다.
출처 : 불면증과 다양한 심리증상