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정신건강은 불면증과 매우 밀접한 관계가 있는데요 뇌와 관련된 부분인 만큼 다양한 정신질환을 가지고 계신 분들은 당연히 잠에도 문제가 있는 경우가 많기에 이번 포스팅을 작성하게 되었습니다. 우울증과 불면증 전 우울증약 부작용으로 갑자기 10키로 살이 쪘어요 예술 계통 전공하다보니 주변에 예쁜 친구들도 많고 저도 외모강박 엄청 심한데요 바로 우울증약이랑 쿠에타핀 끊고 독하게 10키로 다시 뺐는데 그 이후에도 우울증약먹으면 또 살찔까봐 안 먹고 있고 그나마 졸피뎀이 살찌는 부작용 없어서 먹고있는데 우울증약을 먹어야 고칠텐데 살찌는게 무서워서 안먹고 있는게 너무 한심하고 항우울제 중에는 오히려 다이어트약으로 사용될만큼 식욕억제 효과가 있는 약들이 있는데 그 중 하나가 프록세틴이고 고전적인 약이긴하지만 한번 의사..

불면증을 극복하는 과정을 하나하나씩 알아가는 것은 매우 중요하다고 할 수 있는데요 이번에는 이러한 극복과정에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 각성과 불면증은 어떤 관계가 있나 항상 잠을 자려고 누우면 그 강박증과 더불어 더 각성되는듯한 기분과 머릿속에 무언가 생각이든다는것에 사로잡히게 되면서 잠을 못이루던게 어엿 5년차인데 알아보고 알아보다 직구로 멜라토닌 5mg을 구했는데 처음부터 약효는 확실히 있었고 잠을 자는데 불편함이 덜했는데 네달쯤 되니 점점 약효는 떨어져가고 처음과 동일한 수준에 도달하게 되는데 또한 결정적인것은 평소보다 확실히 깜빡하고 잊어버리는 횟수가 많아지고 있었고 어느덧 멜라토닌없이는 잠을잘 수 없는 모습을 보며 지속성측면에서 봤을때는 건강상에 무리가 생기고 되려 효과까지 거의 없어지는 ..

수면도 결국에는 심리와 관련이 많이 있다고 할 수 있는데요 결국 뇌와 관련되서 그렇다고 할 수 있는데 이번에는 심리와 수면은 어떤 관련이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증과 심리에 대해서 저는 생산직에서 일하고 있고 물량이 많을떄는 하루 12시간에서 14시간 일할떄도 있는데요 일할떄는 정말 피곤해서 누워서 자고싶은데 집에와서 누우면 새벽2시에서 3시에 자는데 그리고 3시간에서 4시간 뒤에 또 일어나요는데 잠자기전에 유튜브 영상봐서 그렇다 뜨거운 우유를 마시면 좋다해서 다 해봤는데도 저는 효과 없었고 어제 의사쌤이 내가 인식하는거랑 뇌가 인식하는게 달라서 그렇다는데 자기전 긴장하지요 묻길래 아니요 전혀요라고 말을 했는데 근데 본인의 뇌가 잘때가 되면 자동으로 긴장을 해서 잠을 못 잔다고 하고여..