불면증 극복과정에 대해서
불면증을 극복하는 과정을 하나하나씩 알아가는 것은 매우 중요하다고 할 수 있는데요 이번에는 이러한 극복과정에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 각성과 불면증은 어떤 관계가 있나 항상 잠을 자려고 누우면 그 강박증과 더불어 더 각성되는듯한 기분과 머릿속에 무언가 생각이든다는것에 사로잡히게 되면서 잠을 못이루던게 어엿 5년차인데 알아보고 알아보다 직구로 멜라토닌 5mg을 구했는데 처음부터 약효는 확실히 있었고 잠을 자는데 불편함이 덜했는데 네달쯤 되니 점점 약효는 떨어져가고 처음과 동일한 수준에 도달하게 되는데 또한 결정적인것은 평소보다 확실히 깜빡하고 잊어버리는 횟수가 많아지고 있었고 어느덧 멜라토닌없이는 잠을잘 수 없는 모습을 보며 지속성측면에서 봤을때는 건강상에 무리가 생기고 되려 효과까지 거의 없어지는 ..
수면/불면증
2022. 7. 9. 23:52