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불면증이나 수면장애를 극복하기 위해서는 수면일기를 작성하는 것이 너무나도 중요한데요 이번 포스팅에서는 이런 수면일기가 어떻게 좋은지에 대해서 작성해보겠습니다. 수면일기를 작성하자 수면일기를 작성하면 저의 수면패턴을 볼 수있고 때때로 위기감을 느낄때있지만 이것또한 다 지나갈꺼라는거 알기에 또 그냥 시간을 흘려보내고 때론 너무 과한 정보가 사람을 힘들고 지치게하는데 그럴땐 잠시 떨어져 있는것도 좋은 해결책같고 저도 쉬다가 또 나타났다가 그러는데 에너지를 꼭 필요한곳에만 쓰고싶고 어제는 힘들었지만 오늘은 꿀잠되시길 어제 푹잠잔 저의 기운 드리고 위기는 왔는데 두통은 정말 많이 좋아졌는데 단약 초기에 그 미친듯한 두통은 다시 한 번 더 오면 그래도 단약 5개월 한 보람이 있고 저는 중요한 날 전날 밤에도 약을 ..