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불면증이 있을 때 가장 많이 접하는 수면제가 바로 스틸녹스인데요 자칫 잘못하면 약에 대한 의존이 생길 수 있어서 조심해야 합니다. 스틸녹스는 안 좋은가 다른 약이 더 잘 맞아서 먼저 더 복용하고 나머지로 버티는 분 계신가요 진짜 스틸녹스 내성은 점점 생기니 차라리 이게 나쁘진 않은것 같은데 루나팜은 입면 숙면유지라 아침에 힘들어요 저도 복용초기때 말씀하신것과 비슷했었는데 그러나 결국 다시 스틸녹스로 가게되고 꾸준히 먹던 스틸녹스인데 임신인 줄 모르고 2일에서 3일 더 먹으면 괜찮은지 궁금한데 제가 임신한줄도 모르고 수면제 먹었었는데 다행히 애기가 건강하게 잘 태어나줬고 지금도 잘자라고 있고 물론 임신한거 알고서는 먹은적 없고 아예 영향을 주지않는다고 할수는 없겠으나 약물이 태아에게 주는 영향은 크지않다고..

불면증이나 수면장애가 있는 경우에는 여러 가지의 영양제를 먹는 경우가 많이 있는데요 이런 것들이 어떻게 나의 수면에 영향을 미치는지 아는 것도 매우 중요한데요 과연 어떤 영향을 미칠까요? 지금의 수면상황 밤10시 조금 넘어서 졸음이 오는 거 같아서 취침시작을 했는데 집이 많이 습한 걸 느끼게 되었고 그래도 일찍 많이 자고 싶어서 취침을 시작하였으나 잠이 안 오고 12시 조금 넘어서 이대로는 안되겠다 싶어서 샤워를 했는데 이후 에어컨도 조금 틀었어서 잠이 안 오는데 역시나하는 생각이 들고 하지만 조금 시간이 지난 후 잠이 와서 자게 되었고 그렇게 또 얇은 수면을 시작하고 또 꿈을 꾸었으며 이후 언제나 그렇듯 5시에서 6시쯤 깬 거 같았으나 오늘은 출근이 늦어서 눈감고 있고 그러다 배 아파서 화장실로 탈출하..

다양한 신체증상으로 인해서 잠이 안 올 때가 있는데요 이럴 때는 내가 어떤 신체증상을 가지고 있는지 확실하게 알고 그것을 대비하는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있는데요 이번에는 이런 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 어떤 신체증상이 있을까요 밤 11시 넘어서 취침시작하고 꿈을 매일 꾸는데 잠에 깊이가 너무 얇아서 그런듯 싶기도 하고 계속 꾸고 잔상이 그리 많이 남지는 않는데 오늘은 두 번 정도 꾼거 같으며 첫번째는 기억이 남는데 길을 찾다가 오줌이 매려워서 화장실 갔는데 근데 꿈에서 깨어나서 화장실 갔고 두 번째 무슨 꿈 꿨는데 이건 기억이 안나며 또 화장실 갔고 자기 전에는 물을 많이 안 먹는데 평소에도 화장실을 자주 가기 때문에 자기 전에는 꼭 화장실을 가고 밤에는 물을 되도록 안 먹으려고 노..

불면증이 있다면 가장 많이 생각나는 것이 바로 수면제인데요 이를 잘 복용하기 위해서는 잘 확인을 해야하는데요 잘못 복용한다면 의존이나 중독이 될 수 있기 때문에 꽤 잘 관리를 해야합니다. 수면제의 장기복용 수면제 오년 먹고 단약 3개월째인데 입면도 오래 걸리고 수면 유지도 안되고 이게 장기간 되다보니 머리는 이미 밥통이 됐고 기억도 못 하고 초록이가 오고 두통도 오고 시력도 흐려지고 업무능력 상실 가슴 통증이 말도 못 하는데 대인관계도 안 좋은데 오늘은 좀 심하고 수면 장애 때문에 여러 번 해고 당했는데요 피곤하고 몸이 안 좋으니 눈은 동태가 됐고 시련은 있어도 포기란 없다라는 말이 있으니 포기하지 않고 버티기로 이것도 먹어보고 저것도 먹어보고 해보면서 정신과약이 아닌 최대한 다른 것으로 대체제를 찾아가..

멜라토닌은 호르몬제 인만큼 복용하는 용량이 매우 중요하다고 할 수 있는데요 이런 것을 제대로 지키지 않으면 뇌에서 분비되는 멜라토닌의 분비량에 교란이 올 수도 있기 때문에 이러한 용량은 제대로 지키는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 용량은 얼마나 먹어야 할까 5mg인데 두개 먹어야하는지 궁금한데 어떤분이 블로그에 5짜리 두개 먹는다고 해서요 말이죠 근데 이렇게 먹게 되면 두통이 오기 때문에 중요한데 안먹으니 먹으나 두통 심해지는 것이 당연히 있고병원은 안 가고 싶어서 멜라토닌 마그네슘 먹어보려고 시도를 했는데 대추차는 정말 효과가 화장실만 자주 가게 되고 영양제 먹어보고 안되면 걍 다시 약먹으라는 것 가족들이 말리고 저도 대추차 끊으려고 생각을 했는데 야간뇨에 원인 같아서 오늘 아슈와간다가 오는데..

멜라토닌은 뇌에서 수면을 유도하기 위한 호르몬으로 밤에 빛이 줄어들게 되면 자연스럽게 나오는 호르몬인데요 이를 위해서 거꾸로 멜라토닌이 들어간 약을 복용을 해서 강제적으로 수면을 유도하는 경우도 있다고 하는데요 이 때 외부에서 호르몬이 유입이 되면 어떤 식으로 뇌는 작용하게 될까요? 멜라토닌을 인위적으로 복용할 때 어디서 그런 글을 봤는데 멜라토닌을 인위적으로 복용할 때 자연 분비량이 감소된다고 하는데요 그리고 서카딘 2mg 처방받았는데 두알로 늘려도 되는지 궁금한데요 그 이유는 한알은 뭔가 부족한 느낌이라서요 멜라토닌을 인위적으로 복용할경우 몸에서 생성되는 양을 줄여 스스로 조절하게 되는데요 이후 복용을 줄이거나 중단했을땐 다시 부족한만큼 생성이 되어야 하지만 복용기간이나 사람의 체질에따라 생성 양이 ..

스틸녹스는 불면증 극복을 위해서 가장 많이 복용하는 약물 중 하나로 알려져 있는데요 많은 사람들이 복용하는 만큼 부작용이 발생하는 경우도 정말 많다고 하는데 이번에는 이런 스틸녹스가 무엇이고 어떻게 복용해야 하는지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스틸녹스의 복용법에 대해서 해당 약품의 복용지도를 제대로 해주는 의사나 약사가 드문 관계로 많은분들께서 복용중인 스틸녹스 졸피신 졸피드 등등 졸피뎀타르타르산염계열의 약품에 대해 잘못 알고계신 분들이 많은것 같아 글을 작성하게 되었는데요 스틸녹스는 불면증 치료제가 아니고 스틸녹스의 복용법은 다음과 같은데 치료기간은 보통 수 일에서 2주 최대한 4주까지 다양하며 용량은 임상적으로 적절한 경우 점진적으로 감량해가도록 하고 다른 수면제들과 마찬가지로 장기간 사용..

불면증을 극복하기 위해서 복용하는 수 많은 영양제 중에는 마그네숨을 복용하는 경우가 많은데요 비타민B와의 작용을 통해서 비타민의 작용을 돕고 수면을 유도하는 기능을 가지고 있는데요 이번에는 마그네슘이 어떤 영향을 미치는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면제복용은 어떤지 2월부터 극심한 수면장애로 시달리고있어요 이른나이 작년에 폐경왔는데 기능의학과 검사후 뉴라임 알파디티엑스를 중금속해독용으로 복용중이고 써카딘서방전 1알 리보트릴반알 먹고있어요 정신전문한의원에서 3개월과정 치료 시작해서 한약 아침저녁먹고 소마덤 크림 수면에 도움된다해서 바르기시작했어요 현재 수면상태는 잠드는데 30분에서 1시간반 수면시간은 길면 5시간 짧으면 2시간 정도 자고 나머지는 눈만감고 누워있는데요 정말 힘드네요 이것저것 검색해서..

불면증으로 고생하다 보면 수면제를 복용하고 싶은 충동을 느끼는 경우가 많은데요 하지만 이럴 때는 최대한 참고 생활습관이나 다른 습관을 강화해서 불면증을 극복하는 것이 몸에도 부담을 덜 느끼고 훨씬 오랫동안 그 효과가 지속된다고 하는데요 이번에는 그 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면제가 안 좋은 이유 이번에는 제가 수면제를 안드셔본 분들에게 수면제를 추천 않는 이유에 대해서 글을 써볼까 합니다 일단 제 경험을 먼저 말씀드리면 다른분들과는 그 양이 적지만 저도 수면제 처방 1달치를 받아본 경험이 있는데요 당시 카페글을 보고 내성이 생긴다는 것을 알게돼서 처음에는 3분의 1로 먹었습니다 처음에 그 효과는 너무 좋았지만 점차 그 느낌이 떨어지길래 절반정도로 늘렸고 어느순간 1알을 먹고 있더군요 저는 그..

수면제한요법은 밤에 자는 수면시간을 매우 줄이고 주간의 활동을 높여서 수면에 대한 욕구를 최대한 채우고 밤에 잠에 빠지도록 유도하는 방법이라고 할 수 있는데 간단하게 말해서 그냥 잠을 줄일 수 있는 만큼 줄이는 것인데요 그렇다면 수면제한요법은 어떻게 하면 좋을지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면제한요법을 잘 하기 위해서 일단 제가 이걸 하는분 이카페 오래 있었지만 3분에서 4분 봤던거 같고 그중 제대로 하는분을 본적이 없는데요 1주는 제대로 하셧을지 모르겠는데 누울 때 각성 되셨으면 또 일어나고 또 졸리면 눕고 10분안으로 잠 안오면 또 일어나면 됩니다 1번에서 2번 하시고 걍 누워 계신건 아닌지 마음속으로 생각해 보시면 될듯한데 대부분 본인은 잘했는데도 변화하는게 없다고 하는데 1주일을 제대로 하신..