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불면증 극복을 위해서 가장 많이 처방받는 약물이 바로 수면제인데요 자칫 잘못하면 중독이나 의존증에 빠질 수 있고 불면증이 더 악화되는 상황이 발생할 수 있어 매우 신중하게 복용해야 하는데요 오늘은 이 수면제를 어떻게 하면 잘 복용할 수 있는지 또 어떤 점을 주의해야 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면제 복용에 대한 고민 제가 스틸녹스 먹고 하는 실수들을 너무 극혐하고 그런 실수들 할때마다 깨어났을때 자괴감이 심하게 들어서 며칠을 마음고생하게 돼서 항상 철저하게 조심하거든요 약 먹기 전에 절대 핸드폰 만지지 못하게 다른 곳에 두고 자거나 약먹은 후에 못푸는 비번 설정해놓거나 그런데 어제는 무슨 정신이었는지 비번까지 풀었더라구요 너무 자괴감이 심하게 드는데요 기억이 안나는건 아니에요 기억이 다 나고..

잠드는 것은 쉽지만 잠이 들고 자주 깨는 경우를 우리는 수면유지장애가 있다고 하는데요 이것도 입면과 다른 증상과 마찬가지로 스트레스나 다른 생활습관이 불량해서 발생하는 경우가 많이 있는데요 이를 극복하기 위해서는 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 수면유지장애의 증상 자다가 깨는데 한 3번에서 4번 깨는거 같은데요 2시간씩 불안과 우울증 있어서 정신과 약 2주 먹다가 안 먹고 1주일 버텼는데 잠은 자는데 너무 자주 깨는 경우도 있고요 깨고 나서 잠들기 어려울때도 있고 다시 잠들기도 하고 그러는데요 자는 시간만 합치면 4시간 5시간 정도 되는거 같은데 수면다원검사 그런거 받아보는 것이 좋은지도 궁금하고 수면다원검사 받고 원인파악하고 좋아지신분 있는지 궁금한데요 검사비용은 대학병원 기준 얼마정도 하는지..

수면장애의 가장 큰 비중을 차지하는 것중 하나가 바로 입면장애인데요 잠들기가 너무 힘든 경우가 이에 해당되고 입면장애의 원인으로는 과도한 스트레스로 인한 자율신경계의 밸런스가 붕괴된 것이 그 원인으로도 지목되는 경우가 많은데요 과연 어떤 원인이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 입면장애 사례 이틀 꼴딱 새고 하루 가수면하고, 또 하루 꼴딱 새고 다음날 3시간에서 4시간 자는 패턴이 반복되다가 지난주에 제주도 여행가서 5일동안 매일 2시간에서 5시간 딥슬립 하길래 좀 호전되나 싶었는데 집으로 돌아오고 다시 이번주부터 이전 패턴이 반복되서 너무 힘든데 오늘은 3일째 날밤샌 날이라 몸이 정말 힘들고 눈알은 튀어나올 것 같고 머리는 띵 하고 귀는 막 울리는 것 같고 얼굴에서 열나고 정신머리가 없고 그런데 문제는 안..