낮잠은 자도 되는 것일까요?
불면증 극복을 위해서 가장 많이 언급되는 것이 바로 낮잠에 관련된 것인데 낮잠은 절대로 자면 안 된다는 의견도 있고 졸리다면 짧게는 자도 된다는 의견이 있는데요 이번에는 불면증 극복을 위해서 낮잠은 어떻게 해야되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 낮잠은 자도 되는걸까 병원이나 주변 사람들이 다들 절대 낮잠 자면 안된다고 해서 지금까지 낮잠 잔게 열 번 정도인데요 그런데 딱히 불면증 나아지는것도 잘 모르겠고 무난하세 감약 중이긴 한데 체력적으로 점점 더 힘들더라구요 지금 체력이 너무 떨어져서 보약 지어먹고 일주일에 한 두번씩 자세교정과 침 맞고 있는데 한의원 원장님이 졸리면 무조건 조금이라도 자라고 하셨고 졸릴 때 억지로 각성시키는 버릇 들면 밤에 진짜 자야 할 때도 뇌가 각성되서 점점 더 못자게 된다고..
수면다원검사에 대해서
불면증을 극복하기 위해서는 생활습관과 적당한 약물복용을 하는 것이 매우 중요하지만 무엇보다도 정확한 검사를 통해서 왜 불면증이 왔는지에 대해서 아는 것이 중요한데요 이를 위해서는 바로 수면다원검사를 실시해야 하는데요 이번에는 수면다원검사에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면다원검사의 후기 1년 정도 전 후기 인데요 1년 정도 전쯤에 입면 장애 때문에 수면클리닉중 유명한 곳중 한곳을 갔었는데요 서울대 의학과 5분 정도가 만드신곳 같은데 수면만 치료하는 곳이라 우리나라에서 대학병원 포함 가장 좋은곳중 하나라고 생각하고 갔는데 아래 내용은 완벽히 기억은 안나는데 대부분은 맞을거에요 처음가면 상담 받고 수면다윈도 검사 날짜 잡았고 검사날 저녁 8시 9시쯤 갔고요 머리랑 몸에 엄청 기계를 붙이고 10시 쯤..
수면제를 단약하는 방법에 대해서
불면증을 극복하기 위해서 복용하는 수면제는 필수적으로 사용하게 되는데요 하지만 잘못사용하게 되면 의존증이나 중독이 될 수 있기 때문에 굉장히 조심해서 사용해야 하는데요 이번에는 이러한 수면제를 어떻게 해서 단약을 하게 되었는지에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 불면증의 유형에 대해서 약 신봉자들은 뒤로 가기 눌러주시구요 제가 카페 회원글들 매일 다 읽고 댓글들 다 보는데요 불면증 환자 유형을 보니 크게 세 가지 인데 첫 번째로 교대 근무 근무 패턴이 일정하지 않고 주야가 변경이 된다는 것인데 이런 경우 불면증 안 걸리는 게 더 이상한 것이고 두 번째로는 여성 갱년기 생리 끊기거나 출산 전 후 몸에 급격한 변화로 불면증이 걸리는 경우인데요 마지막으로 심리적 불안감 제가 이 케이스인데 어린 시절 가정환경이 안..