블로그시작

불면증을 극복하기 위해서 많은 약물을 사용하시는 분들이 계시는데요 그 중에서 멜라토닌은 가장 많이 사용되는 약물이라고 할 수 있는데 아쉽게도 한국에서는 전문의약품으로 분류가 되어서 의사의 처방이 없으면 복용할 수 없어 많은 분들이 해외직구로 구매하고 있는 현실이죠. 멜라토닌의 복용후기 저는 불면증이 워낙 심해서 한동안 술의 힘을 빌려 잠을 자기도 했고 부작용으로 알콜중독이 오기도 했는데요 졸피뎀 수면제를 복용하고 나서는 부작용이 장기간 복용시 기억력이 안 좋아지거나 다음날 어지럽고 두통이 있는 것도 경험을 했고 수그러다 지인의 추천으로 멜라토닌을 구해서 복용한지 한달차 되어가는데요 결론부터 말씀드리자면 완전 추천드리는데요 천연호르몬성분이라 부작용도 없고 잠 잘자는것 하나만으로 삶의 질이 올라간 느낌을 많..

불면증이 나아지기 위해서는 개인의 생활습관을 점검해보는 것도 중요하지만 다른 사람들은 어떤 식으로 나았는지를 아는 것도 매우 중요한데요 이를 위해서는 어떻게 하면 좋을지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증 상태 지금은 입면이 많이 힘든 상태라고 할 수 있고요 가끔 잠을 잘 자도 도중에 깨는 경우도 있어서 매우 힘든 상태인데요 몸은 몸살 나기 직전인 정도에서 상태는 피곤했고 더불어서 면역질환도 앓게 되었는데요 9시부터는 따뜻한물로 샤워후 휴식을 취하기 위해서 노력했는데요 저녁은 휴식기라는 것을 내 몸이 인지해야 한다고 하는데요 잠들기 한시간전에 마그네슘 칼슘 비타민디 고용량 섭취했는데도 몸도 아퍼서 너무 피곤하기도 했고 왠지 수면제 없어도 잘 수 있을 것 같아서 영양제들만 먹었더니 잘 자는 것을 경험했..

요즘에는 불면증을 극복하는 사례들이 정말 많아서 좋은다고 할 수 있겠는데요 이번에도 또 다른 불면증을 극복한 사례들을 소개해드릴 수 있어서 정말 기쁘다고 생각이 드는데요 그렇다면 어떤 방법들이 있었는지 공유해보도록 하겠습니다. 불면증 극복 사례에 대해서 제 나름대로 불면증을 극복했던 방법들을 끄적여 보려고 하는데요 저는 원래 성격이 예민한 편이라 뭔가 신경 쓰이는 일이 생기면 잠이 잘 안 오고 자다가 중간중간에 깨고 이랬는데요 코로나로 인해 직장에서 짤리고 인간관계에서 큰 상처를 받은 일이 겹쳐 불면증이 너무 심해졌는데요 불면증이란 것은 참 무섭더라고 생각이 들었는데요 하루에 몇 시간 밖에 못 자니까 일상생활이 피폐해지고 잠 못 자서 힘든 스트레스가 꼬리에 꼬리를 물고 우울증 초기 증상까지 왔어요 정말 ..