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불면증을 극복하기 위해서는 다양한 활동을 하는 것이 중요한데 그 중에서도 다른 사람은 어떻게 불면증을 극복했는지에 대해서 꼼꼼하게 확인하는 것이 중요한데요 이번에는 5년동안 불면증 때문에 힘들었던 분이 어떻게 불면증을 극복하게 되었는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증은 어떻게 오게 되었을까요 안녕하세요 저는 5년동안 입면장애 유지장애를 겪었던 두 아이의 엄마인데요 대부분 불면증이라고 하면 입면장애만 알고 계시는데, 그것만큼이나 또 끔찍한게 유지장애라고 할 수 있는데요 입면장애는 하루이틀 안자면 언젠가는 결국엔 자게 되어있는데 유지장애는 밤새 1시간에서 2시간마다 잠을 깨서 깊은 수면에 도달하지 못하여 수면에 질이 현저하게 떨어지게 되는 경우가 정말 많은데요 간혹 꿈을 너무 많이 꾼다며 괴롭다고 연..

불면증의 극복을 위해서 가장 많이 복용하는 약물은 바로 수면제라고 할 수 있는데요 수면제를 무분별하게 복용하는 경우가 많아서 다양한 부작용으로 고생하시는 분들도 많은 것이 현실인데요 이번 포스팅에는 수면제를 어떻게 복용하면 좋을지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면제는 왜 복용하는지 저는 불안한 마음에 계속 받아놓고 있었는데요 이젠 약 없이도 정말 잘 잠들지만 만일을 위해 정말 필요할 때를 위해 처방받아 보관하고 있는데요 이젠 사용하지 않고 있는데 한번 고생하니 다시 의존하던 시절로 가고 싶지 않아서 그런 것도 있고 불안한 마음에 받아놓고 사용하지 않는건 다행인거 같다는 생각이 드는데요 한번 의존하기 시작하면 나중에 끊기도 힘들고 정작 필요할 때 사용해도 도움이 안된다고 생각을 하는데 수면제는 정말 필..

수면장애는 코골이나 수면무호흡증이나 입면장애 등 정말 다양한 수면과 관련된 곤란한 상황을 나타내는 단어인데요 이를 극복하기 위해서는 왜 이것이 발생했는지를 그 원인을 알아내는 것이 정말 중요하다고 할 수 있는데 이번 포스팅에서는 수면장애의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면장애가 발생하는 원인 저는 사실 제가 불면증은 아니고 와이프가 불면증이 좀 있어 최근 카페에 가입했는데요 제가 직업이 연구원이다보니 직업적으로 뭔가를 지식적으로 파고드는 편인데요 저 말고도 아시는 분들이 있을것 같은데 해외자료 등등을 조사해 알게된 내용을 여기 소개하고 여러분들의 경험이나 생각을 듣고자 하는데요 불면증이 사람마다 다양한 원인이 있을텐데 그 중 한가지 원인은 분명 스트레스라고 할 수 있는데요 스트레스가 너무 많아서..