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누워서 잠이 들지 않는 입면장애는 불면증 중에서도 가장 흔한 증상이라고 할 수 있는데요 이번에는 이런 입면장애로 인해서 어떤 점들이 힘든지에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 입면장애에 대해서 약은 안먹고있어요.. 3주 전부터 3일에 한번씩 자던게 이제는 잠자야할 시간 눈만감고 있은지 일주일째인데요 억지로 자려고 하지도 않는데 왜 이렇게 더 악화되는건지 이해가 안되고 입면이 아예 안되는데 단약한지도 꽤 되셨는데 3일을 못잤으면 피곤해서 라도 어느정도 입면은 될것 같은데 낮에 좀 밖에 돌아다니고 있으시죠 저는 하루 날새고나니 피곤해서라도 다음날은 어렵게라도 입면은 되더라고 못자는 날도 밥 잘챙겨 먹고 억지로 돌아다니고 있습니다 걷기 힘든날이면 차끌고 어디든 돌아 다니고 있어요 너무 더워서 많이는 못돌..

꿀잠을 자고 푹 자서 하루를 개운하게 보내고 싶은 마음은 누구에게나 있는 것인데요 이번에는 이런 꿀잠을 어떻게 하면 푹 자고 하루를 개운하게 보낼 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증을 탈출하는 방법에 대해서 여기 카페 가입하기 전부터 인터넷도 보고 도서관가서 책을 보면서 불면증에 대한 연구를 엄청 했던거 같은데요 진짜 이건 도대체 뭔데 나에게 찾아와서 이리도 삶을 피폐하는 만드는 것일까 싶어서 불면증을 완전 해부해버리자 심정으로 엄정 뒤지고 다녔는데요 그러고서 무작정 도움된다는 하나씩 따라해 봤는데 그중에는 저에게 맞는것도 있고 좀 모르겠는것도 있었는데 그나마 제 경험적으로 괜찮았던 불면증 탈출 방법이 있었는데 첫번째는 와인인데요 이건 불면증 보다는 숙면에 엄청 도움을 줬던거 같고 자기전에..

불면증을 극복하기 위해서 복용하는 수 많은 영양제 중에는 마그네숨을 복용하는 경우가 많은데요 비타민B와의 작용을 통해서 비타민의 작용을 돕고 수면을 유도하는 기능을 가지고 있는데요 이번에는 마그네슘이 어떤 영향을 미치는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면제복용은 어떤지 2월부터 극심한 수면장애로 시달리고있어요 이른나이 작년에 폐경왔는데 기능의학과 검사후 뉴라임 알파디티엑스를 중금속해독용으로 복용중이고 써카딘서방전 1알 리보트릴반알 먹고있어요 정신전문한의원에서 3개월과정 치료 시작해서 한약 아침저녁먹고 소마덤 크림 수면에 도움된다해서 바르기시작했어요 현재 수면상태는 잠드는데 30분에서 1시간반 수면시간은 길면 5시간 짧으면 2시간 정도 자고 나머지는 눈만감고 누워있는데요 정말 힘드네요 이것저것 검색해서..