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멜라토닌은 호르몬제 인만큼 복용하는 용량이 매우 중요하다고 할 수 있는데요 이런 것을 제대로 지키지 않으면 뇌에서 분비되는 멜라토닌의 분비량에 교란이 올 수도 있기 때문에 이러한 용량은 제대로 지키는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 용량은 얼마나 먹어야 할까 5mg인데 두개 먹어야하는지 궁금한데 어떤분이 블로그에 5짜리 두개 먹는다고 해서요 말이죠 근데 이렇게 먹게 되면 두통이 오기 때문에 중요한데 안먹으니 먹으나 두통 심해지는 것이 당연히 있고병원은 안 가고 싶어서 멜라토닌 마그네슘 먹어보려고 시도를 했는데 대추차는 정말 효과가 화장실만 자주 가게 되고 영양제 먹어보고 안되면 걍 다시 약먹으라는 것 가족들이 말리고 저도 대추차 끊으려고 생각을 했는데 야간뇨에 원인 같아서 오늘 아슈와간다가 오는데..

멜라토닌은 뇌에서 수면을 유도하기 위한 호르몬으로 밤에 빛이 줄어들게 되면 자연스럽게 나오는 호르몬인데요 이를 위해서 거꾸로 멜라토닌이 들어간 약을 복용을 해서 강제적으로 수면을 유도하는 경우도 있다고 하는데요 이 때 외부에서 호르몬이 유입이 되면 어떤 식으로 뇌는 작용하게 될까요? 멜라토닌을 인위적으로 복용할 때 어디서 그런 글을 봤는데 멜라토닌을 인위적으로 복용할 때 자연 분비량이 감소된다고 하는데요 그리고 서카딘 2mg 처방받았는데 두알로 늘려도 되는지 궁금한데요 그 이유는 한알은 뭔가 부족한 느낌이라서요 멜라토닌을 인위적으로 복용할경우 몸에서 생성되는 양을 줄여 스스로 조절하게 되는데요 이후 복용을 줄이거나 중단했을땐 다시 부족한만큼 생성이 되어야 하지만 복용기간이나 사람의 체질에따라 생성 양이 ..

우리를 괴롭히는 수면장애의 종류는 너무나도 많다고 할 수 있는데요 밤에 누워서 잠이 안 오는 입면장애와 자고 도중에 깨서 다시 잠들기가 어려운 유지장애가 있는데 이를 극복하기 위해서는 어떻게 해야되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면장애의 예시 작년여름부터 불면증이 시작된 이후 겨울에 스트레스 받던 일이 사라지고 불면증이 사라져서 아 이제 끝났나보다 생각하고 잘 지내다 여름이 시작되니 다시 불면증이 시작되어 힘든 나날을 보내고 있는데요 전 밤 2시까지 잠이 안들면 알프람 한 알 먹고 눕는데요 그럼 맘이 편안해지면서 10분 내에 잠이 드는데 매일매일 그러면 중독될까라고 생각나서 겁이 나긴 하지만 하루는 그냥 새벽 4시까지 참았다가 울며겨자먹기로 약을 먹고 잠이 들기도 하고 안 될 때는 그냥 밤을 새기..