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공황장애는 불면증을 일으키는 대표적인 증상으로써 이를 잘 케어하고 가지 않으면 불면증에도 큰 영향을 줄 수가 있는데요 이에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 마음이란 사계절의 변화 속에 자연의 빛깔이 달라지듯이 우리들의 마음도 시시때때로 변하는데 마음 속 프레임에 따라서 세상을 바라보는 관점에도 차이가 생겨나며 마음과 생각은 서로 연결성을 갖지만 그 기원은 다르고 마음이란 더 깊은 차원에서 경험과 감정을 통해 생성되는 반면 생각은 마음에 대한 통찰적 경로를 거치며 한 단계 나아가는데 그렇다면 내 마음의 프레임은 어디에서 만들어진 것일지를 알아보면 사람의 감정은 자신의 몸과 마음을 통제하고 반면 감정은 우리의 몸과 마음을 통제하지 못할 수도 있으며 괴로움에 몸부림치는 순간 내 몸을 내가 마음대로 컨트롤하지 못..

불면증의 가장 흔한 증상이라고 하면 역시 잠이 드는 것이 너무나도 어려운 입면장애라고 할 수 있는데요 이를 극복하기 위해서는 정말 다양한 생활습관 등을 조절해야 할 필요가 있는데요 이번 포스팅에서는 이러한 입면장애를 어떻게 하면 좋을 지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 입면장애가 오게 된 이유 안녕하세요 저는 제 뇌가 고장난 줄 알았어요 갑자기 어느슌간브터 이상한 불면증이 왔어요 이유는 극심한 충격과 지속적인 스트레스 노출과 공포드라마를 잘못시청한 것 그리고 불규칙 생활 공포드라마는 지금 생각해도 왜 봤는지 모르겠는데요 원래 잘 보는편인데 지금 심신이 많이 힘든 상태인지 이럴땐 조심해야하는거 같고 예전에도 남자친구와 헤어지고 이주씩 짧게 정신과 약을 먹긴 했습니다만 거의 대부븐 임의로 끊고 잠도 잘 자고..

스틸녹스는 불면증 극복을 위해서 가장 많이 복용하는 약물 중 하나로 알려져 있는데요 많은 사람들이 복용하는 만큼 부작용이 발생하는 경우도 정말 많다고 하는데 이번에는 이런 스틸녹스가 무엇이고 어떻게 복용해야 하는지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스틸녹스의 복용법에 대해서 해당 약품의 복용지도를 제대로 해주는 의사나 약사가 드문 관계로 많은분들께서 복용중인 스틸녹스 졸피신 졸피드 등등 졸피뎀타르타르산염계열의 약품에 대해 잘못 알고계신 분들이 많은것 같아 글을 작성하게 되었는데요 스틸녹스는 불면증 치료제가 아니고 스틸녹스의 복용법은 다음과 같은데 치료기간은 보통 수 일에서 2주 최대한 4주까지 다양하며 용량은 임상적으로 적절한 경우 점진적으로 감량해가도록 하고 다른 수면제들과 마찬가지로 장기간 사용..