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불면증을 극복하기 위해서는 정말 많은 방법을 사용해야 하는데요 그 중에 필요한 것이 바로 수면제나 수면영양제를 어떻게 활용하는 것이라고 할 수 있는데요 이번 포스팅에서는 불면증 극복을 위해서 어떤 기본적인 것들을 해야하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면제와 영양제에 대해서 저번부터 우리가 착각하는 몇가지로 글을 쓰고 있는데요 이번건 제가 계속 말해오던 수면제와 영양제에 대해서 설명드리려고 하는데 여러분은 불면증 치료의 가장 기본은 뭐라고 생각하시는지요 병원가서 수면제 타는 것일까요 좋다는 영양제 또는 영양소 섭취하는 걸까요 물론 이걸로 치료가 되는 분들은 있겠죠 하지만 소수라고 보여집니다 특히 수면제가 내성이 생기셨는데도 계속 수면제를 먹고 본인이 눕는시간에 누우시고 선잠 자는 분들도 꽤 있는 것..

불면증을 극복하는 방법들은 정말 다양하게 있는데요 이런 방법들은 생활습관이 어떻게 되는지에 따라서도 많이 달라진다고 할 수 있는데요 나의 불면증이 어떤 것이 있는지 정확하게 알고 이에 대응하는 것이 필요한데요 이번 포스팅에서는 불면증을 극복하기 위해서 어떤 방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 불면증 증상을 호소하는 경우 운동해서 몸도 피곤하게 해보고 햇빛도 쬐고 커피도 끊고 휴대폰 티비도 밤에 안보고 노력해도 극복이 안되는 경우도 많고 잠들기도 너무너무 힘들어 밤을 꼴딱새는 경우도 많구요 거의 매일 수면제를 처방받아서 복용하는 데 반알씩 처방된거를 먹어도 잠이 안오니 너무 힘든 경우도 있구요 수면제 용량을 늘리기 겁이 나서요 혹시 불면증이 심해진게 맞는지도 궁금하고 극복해보신 분들 계시면 좀 알려주시면..

기면제는 시도때도 없이 잠이 오는 수면과 관련된 질환으로 뇌의 신경전달물질 등의 문제가 발생하게 되는 것이 그 원인으로 알려져 있으며 제 때 치료받지 않으면 일상생활의 질이 매우 낮아지는 문제가 있기 때문에 의심되면 신속하게 검사를 받는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 관점의 제시 혹시 기면증 치료제 관련 정보를 아시는분들이 이 글을 보신다면 아래 내용 한번 읽어보는 것도 좋을듯 한데요 참고로 이 글을 쓰는 저자는 수면의학과는 전혀 관련이 없는 다른 분야의 박사 연구원이고 이러한 수면의학 지식에는 전문성이 전혀 없음을 미리 밝혀 두는데요 먼저 기면증 관련 국내 논문들을 찾아보니 발표된 국내 기면증 치료제 관련 연구 개발 논문은 거의 없는 것으로 확인되었는데요 여담이지만 차후 누군가 재정을 팍팍..

뇌졸중도 불면증과 매우 깊은 연관이 있는 질환이라고 할 수 있는데요 목숨과도 연관이 있는 매우 위중한 질병인만큼 조기에 발견하고 치료하는 것이 생명을 구하고 질 좋은 수면을 위해서 꼭 필요하다고 할 수 있습니다. 연구가 필요한 이유 뇌졸중은 한국에서 알려진 질환 중 남녀가 가지는 사망률 제1위를 차지하는 매우 위중한 질환이며 그리고 살아남는다고 해도 여러 유형의 신체 장애와 통증이 나타날 수 있고 우울증과 불안장애 등 정신 장애를 경험하는 것으로 알려져 있는데요 이렇듯 신체적인 변화와 정신적 변화는 뇌졸중을 가지고 있는 환자들의 수면에 큰 영향을 미친다고 할 수 있는데요 많은 연구자들이 연구를 한 경과 뇌졸중 발생 후 수면과 각성 주기가 자주 변화하는 것으로 보고되었으며 수면 각성 주기의 변화는 뇌졸중을..

불면증이 발생하는 원인은 매우 다양하며 이는 내과적인 질환 때문에 발생하는 경우도 많다고 하며 이를 해결하기 위해서는 이러한 원인을 잘 파악해서 내과적인 질환의 치료와 동시에 불면증도 같이 치료해야 하는 것이 필요하다고 할 수 있다. 들어가면서 불면증은 임상에서 가장 자주 마주하게 되는 잠의 문제이며 발생하는 비율은 불면증을 정의하는 기준과 어떻게 연구하느냐에 따라서 10퍼센트에서 48퍼센트에 이르기까지 넓은 편차를 보이고 있지만 일반적인 인구의 약 10퍼센트에서 15퍼센트의 분포로 퍼져 있는 것으로 알려져 있으며 불면증은 잠을 자는 것은 시작하는 것이나 그것을 유지하는 것을 방해하는 주변의 환경이나 자극 정신적 스트레스 약물의 영향 생체리듬의 변화 수면무호흡증이나 하지불안증후군과 같은 수면장애 우울증과..

신장의 기능이 영구적으로 망가지면 혈액투석을 받아야 하는데 이 때 이런 환자들에게도 불면증이 나타나는 것을 확인하였으며 이런 분들의 불면증은 어떻게 치료해야 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 연구의 필요성 만성적인 신부전증은 만성질환으로 알려진 것들 중에서 가장 대표적인 질환으로서 신장손상이 지속적으로 발생하면서 점진적인 파괴로 인해서 신장기능이 많은 비율로 망가진 상태를 말하며 일반적으로 알려진 치료요법으로는 치료가 불가능한 경우 혈액내의 이물질을 거르고 생명을 유지하기 위하여 투석요법이나 신장이식 수술이 꼭 필요한데 한국의 혈액투석환자 수는 최근 15년 간 꾸준히 증가되어 2010년 말을 기준으로 전국 17568명으로 추산되고 있는데 이는 신장을 대체 요법을 통해서 치료를 받고 있는 환자의 약 ..

수면장애 및 수면과 관련된 일주기 정서 인지 이상의 핵심 뇌 회로와 분자표적 바이오마커 동물모델을 도출하고 이를 기반으로 비침습적 국소부위 뇌 자극 수면 제어 기술을 개발하고 수면장애 제어 물질을 도출하며 수면장애 개선 서비스 프로그램을 구축하는데 있는 연구에 대해서 알아보겠습니다. 현재 기술 현황 국내 연구진이 최근 수행되고 펍메드에 등재된 최근 5년 이내의 수면 연구 성과는 2015년 9월 현재 총 668편인데 90퍼센트 이상이 수면장애 임상연구이며 생쥐 등 실험동물을 이용해서 진행된 수면 및 수면장애 분야 기초연구는 우리나라가 매우 취약한 분야인 것으로 알려져 있으며 실제로 최근 5년 이내에 국내 연구진에 의해 발표된 수면 관련 기초연구 논문은 40여 편에 불과하며 국내의 수면 및 일주기 리듬 연구..

불면이라는 것은 정상적인 수면패턴을 유지하지 못 하는 증상의 총칭으로 상당한 불편감을 호소하고 주간의 활동에 있어고 특히 대학생들의 스트레스는 불면증과 매우 밀접한 연관이 있다고 할 수 있는데 이에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 들어가면서 잠은 사람이 인생을 살아가는데 있어서 필수적인 삶의 기능으로 신체적으로 건강을 유지시키고 심리적으로 정신적 기능을 회복하기 위한 중요한 생명의 활동 중 하나이며 한국의 수면학회에서 발표된 연구 결과에 따르면 성인 중 대학생을 포함하여 성인의 약 13퍼센트 정도가 주 1회 이상 잠을 제대로 못 자는 수면장애를 호소하였으며 전체 응답자의 약 10퍼센트 정도가 주 2 회 이상의 각성이나 유지장애 등의 수면장애가 있는 것으로 보이고 있는데 대학생들이 가지고 있..

불면증은 환자 자신이 느끼기에 잠이 불충분하거나 비정상 적인 상태로 정의할 수 있는데 잠이 들기 힘들거나 자다가 자주 깨거나 한 번 깨면 다시 잠들기 힘들거나 잠을 자도 개운하지 않다고 느끼는 등 다양한 증상을 느끼는데 이때 약침치료를 하게 되면 얼마나 효과가 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 들어가며 불면은 본인이 스스로 느끼기에 한 밤 동안의 잠이 불충분하거나 이로 인해서 주간적인 활동이 힘든 상태로 정의할 수 있는데 입면이 힘들거나 자다가 2회 이상으로 자주 깨거나 한 번 깨게 된다면 다시 잠들기 힘든 경우 그리고 잠을 푹 자도 개운하지 않다고 느끼는 경우와 같이 여러 가지 수면형태가 복합적으로 나타나거나 혹은 단일적으로 나타나는 증상이 불면증으로 정의되는 경우가 많고 수면의 양이나 질에 대해..

자율신경은 신체를 제어하는 매우 중요한 신경계 중 하나로써 교감신경이 활성화가 되면 불면증에도 매우 큰 영향을 미치게 되기 때문에 이를 제어하는 것은 매우 중요하다고 할 수 있고 이번에는 자율신경이 불면증에 어떤 영향을 미치는지에 대해서 알아보겠습니다. 불면증의 정의 불면이란 정상적으로 수면상태를 유지하지 못 하는 것으로 주간의 활동에 힘들어하고 야간 중에 일어나는 수면부족을 의미하는데 수면시간이 불규칙적이고 수면 후의 신체 회복에 어떤 부조화를 나타낼 때 일반적으로 사용되는 용어라고 할 수 있으며 또한 만성적으로 입면이 힘들거나 쉽게 깬 다음에도 잠들지 못하는 형태로 나타나는 비정상적인 상태를 말하기도 하며 이러한 불면은 그 형태에 따라서 잠을 이루기 힘든 입면장애 깊은 숙면을 이루지 못하는 유지장애 ..