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불면증을 극복하는 방법들은 정말 다양하게 있는데요 이런 방법들은 생활습관이 어떻게 되는지에 따라서도 많이 달라진다고 할 수 있는데요 나의 불면증이 어떤 것이 있는지 정확하게 알고 이에 대응하는 것이 필요한데요 이번 포스팅에서는 불면증을 극복하기 위해서 어떤 방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 불면증 증상을 호소하는 경우 운동해서 몸도 피곤하게 해보고 햇빛도 쬐고 커피도 끊고 휴대폰 티비도 밤에 안보고 노력해도 극복이 안되는 경우도 많고 잠들기도 너무너무 힘들어 밤을 꼴딱새는 경우도 많구요 거의 매일 수면제를 처방받아서 복용하는 데 반알씩 처방된거를 먹어도 잠이 안오니 너무 힘든 경우도 있구요 수면제 용량을 늘리기 겁이 나서요 혹시 불면증이 심해진게 맞는지도 궁금하고 극복해보신 분들 계시면 좀 알려주시면..