블로그시작

불면증을 겪다보면 시간이 굉장히 오래 걸리는 경우가 많은데요 이럴 때일 수록 잠을 제대로 못 잤던 기간이 늘어날 수 밖에 없기 때문에 이를 위해서는 어떻게 하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 비 정상수면의 기간 그동안 한번도 깨지 않고 잔 적이 없는듯 합니다 올해부터는 거의 1시간에서 2시간마다 깨는게 당연한 하루 수면패턴이 되었어요 제가 깰때마다 매번 핸드폰같은 걸로 시간을 확인하는데 또 얼마만에 깼나 확인하고 가끔 3시간 이상 끊김없이 잤다면 큰 만족감이 느껴져서 평균적으로 4번에서 5번씩 깨는 듯 깰때마다 시간 확인하는 습관부터 없애는게 맞을지 궁금한데 이런 행동을 끊는다면 점점 좋아질 수 있을지 의문이며 수면 중간에 여러번 깬다는건 여러 이유가 있지만 장기간이란 점을 봤을 때 뇌가 긴장했거나 우울..