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우리를 괴롭히는 수면장애의 종류는 너무나도 많다고 할 수 있는데요 밤에 누워서 잠이 안 오는 입면장애와 자고 도중에 깨서 다시 잠들기가 어려운 유지장애가 있는데 이를 극복하기 위해서는 어떻게 해야되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면장애의 예시 작년여름부터 불면증이 시작된 이후 겨울에 스트레스 받던 일이 사라지고 불면증이 사라져서 아 이제 끝났나보다 생각하고 잘 지내다 여름이 시작되니 다시 불면증이 시작되어 힘든 나날을 보내고 있는데요 전 밤 2시까지 잠이 안들면 알프람 한 알 먹고 눕는데요 그럼 맘이 편안해지면서 10분 내에 잠이 드는데 매일매일 그러면 중독될까라고 생각나서 겁이 나긴 하지만 하루는 그냥 새벽 4시까지 참았다가 울며겨자먹기로 약을 먹고 잠이 들기도 하고 안 될 때는 그냥 밤을 새기..